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日々感じたこと、思ったことを自由気ままに…
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昨日はブートキャンプする時間が持てず…
でも基本プログラムを2日続けてやったので、1日開ける形とはなりましたが、今日からDVD2枚目の【応用プログラム】にステップアップしました。

このプログラムもDVDを観ながら筋トレしていくと、約50分間動きっぱなし!
これはいい運動になりますわ。汗だくですって!
応用プログラムは、基本プログラムで行った動きを元に、もうちょっとハードなトレーニングとなります。
まぁ私にしてみれば、基本も応用もどちらも同じくらいにハードなんで、あんまり違いは感じないな~(笑)
案外動けちゃうものだなと思いました。
途中途中で「無理無理!そんな動きは無理だからっ」って場面がありますが、その時には水を飲み、マーチングしています。
とにかく常に体を動かしているのがいいらしいのです。

四つんばいになり、脚を上げて後ろにキックっていうのが一番きつかった。
股関節が外れるんじゃなかろうかってくらいに痛いんだよ(汗)
きっとこれも、何度もやっていくうちに体が解れていって痛くなくなるんだろうとは思うけどね。

ブートキャンプは、腹筋を鍛える動きも多いんですが、腕を使う動作もかなり多いんです。
私、小さい頃から腕力がなくって。
だから、腕立て伏せとかきつくて、今でも膝をついた形でやってます。
それでもね、腕の力が強くなったような気がするんですよ!

毎週木曜日は午前中、ビーチボール(バレーボールの代わりにビーチボールを使った、簡易バレーボール)をやってるんですが、先週よりもアタックが決まる決まる!
体も硬いなりにしなやかになってきたように感じたんだよね。
それだけでもすごく嬉しい。
これで、数値に表れてくれたら(体重減、体脂肪率減)もっともっと嬉しいんだけどな!

入隊初日に比べ、体重1kg減、体脂肪率1%減です。
しかし、脂肪分の多い食事をすれば、元に戻ってしまう状態だ。
しばらくは増減が激しくなりそうな予感。
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お久しぶりですマシュマロvvです。
うわ~、7月ももう終わるじゃん(汗)
関東地区の梅雨明けはいつごろ発表されるのでしょうね~。毎日蒸し暑いです。
新潟中越沖地震で被災されたみなさま、どうか体調を崩されませんように…。

さてさて~。
私もとうとうビリー隊長のお世話になることになりました。
はい、ビリーズブートキャンプに入隊したのですっ。
まだ基本プログラムの2日目ですが、正直キ・ツ・イ
基本でこんなにヒーヒー言ってるのに、応用プログラムとか腹筋プログラムとかどうなっちゃうのぉ?
でもね、ビリー隊長が「無理はしなくていい。自分の出来る範囲で続けることだ」って励ましてくれるんですよ。
隊長の言うことは絶対っていうか、なんていうのかな~、ビリーの熱いメッセージが心に響いてくるのです。

もともと体カチカチの私、始めのストレッチも自分でも「マジかよ;」って声に出してしまうくらいに硬いんだわ(汗)
けど、続けますよ~。
きっと毎日続けていれば、徐々に体も解れてくるって信じてる!
この、信じるって思いが大事なんじゃないかと思うのです。
いわゆる、暗示?(笑)
単純であればあるほど、自分に暗示をかけるのもワケないだろうと。
プラス、ビリー隊長の力強い励まし!
正直言うと、2枚目のDVDを観るのが怖いです。
だって、基本がコレでしょ?次は当然ステップアップしてるだろうからね~。
まぁ、7日間プログラムってところを私はビリーバンドも無しでやってることも考えて、最低でも2週間だと思っています。
さぁ、2週間でどのくらい変わるんでしょうか!

1日目2日目では、体重が0.8kg減で体脂肪率が1.2%減でした。
筋肉痛は、ヘソ周りが若干。あとは太ももの後ろが痛いです。
見た目は全然変わってないよ(苦笑)
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