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私、わかった。
コレって俗に言う“激太り”だわ(爆)
だって、夏にくらべて3kg増えてる。
ビリーやり始めた時にはたしかに体重が少し減った。
だから、減った時にくらべたら5kg近く増えちゃってることになる。
うん、間違いないよ、これは激太り。

15年くらい前に一度、摂取カロリーを極力避けるダイエットを試したことがある。
姉の結婚式までに3kg減が目標でね、その当時。
1週間で3kg、減らしましたよ。
思えば野菜しか食べてなかったな、あの時。
で、運動はしなかったから、脂肪といっしょに筋肉まで落ちたんだよ。
その後、自分が結婚するまでキープ出来てたんだけど(今思えば奇跡だ)、あれれ~?
ある年齢を越したら基礎代謝も落ちて、20代では3kg増えたり減ったりなんて簡単だったのに、
今は3kg減らすの一苦労!
増やすのは簡単なんだよね、年齢重ねても(苦笑)

食事制限のみのダイエットは、よろしくない。
筋肉が落ちてしまうと、次に体重が増えた時に、ダイエット前よりもさらに脂肪がついてしまう。
だから、運動も必要なんだよ。と自分に言い聞かせてみる。

はっきり言って、子供の頃から体を動かすことは好きじゃない。
ビーチボールというちょっとしたスポーツを始めたのは、大人になってから。
それも始めてようやく6年になるところです。
3年前、一度痩せました。
それは、ビーチにプラスして、犬の散歩が日課になってから1年が経ち、体がその生活に馴染んだからだと思います。
それと、バイトをしていたからね。今よりも断然体を多く動かしていたんだ。

今回は、マジで真剣にダイエットに取り掛からないとマズイ。
生活習慣病になってからでは遅いもの。
今のままでは、それも時間の問題かも。血管は表からは見えないけど、きっと血液ドロドロしてると思うし(怖)

10月20日から、ブートキャンプをやり、犬の散歩も念入りに、「いつもより多く回しています」じゃなくって「多く歩いています」状態でやってます。
そして、今日。
朝6時半から犬のお散歩。
約40分歩いて、帰宅。
朝食の後片付けやらお洗濯やらを済ませてネットで遊んで、
午後1時半からお買物。
車は使わず歩いて、歩きだから買うのは軽め・少なめにって思っていたのにかなり重たい荷物になってしまったけど、それを肩に担いで歩いていかなきゃ帰れないからね、頑張りました。
お買物、行って帰って1時間ちょっと。
暗くなったら再び犬のお散歩に出掛けます。
なんか、歩いてばっかりだな。でも「動いてる!」って実感。
とりあえず、プヨプヨお腹の脂肪を燃焼させねば!
夜にはビリーの腹筋プログラムをやる予定です。これは35分間くらいだったかな…基本・応用プログラムより短いから嬉しい。

あと、ネットで検索した『脂肪燃焼スープ』ってやつ。
その材料を買ってきました(だから重たかったんだよ、荷物が)
キャベツ・玉ねぎ・人参・セロリ・トマト・ピーマンをかつおぶしとこんぶと鶏がらスープの素で煮込んで、最終的に天然塩で味付けるというもの。
スープは大好き~。
体が温まるし、これからの季節にはまた、嬉しい一品だよね。
もうちょっとしたら、スープを作ろうと思います。
このスープを飲んで、体の中から改善していかないとね(とくに血液)

まだ、ダイエットが楽しいって気持ちにはなれないよ。
基本、体を動かすの好きじゃない人間だからね、出来ることならゴロゴロとしていたい(笑)
けど、結果が出ればそりゃ嬉しいさ。
目標をしっかり立てて、それに向かって突き進むのみ。
ファイトだ私!

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【脂肪燃焼スープ】!!
これは効くと思います☆

やはり、基本は【身体の中から】と【運動】ですかねぇ(´_`)

やっぱ、ワンちゃんが居るって、強みですよね☆
実家の母も言ってましたが、『一人で歩くよりイイ』って。

最近、目眩がキツくて、お買い物もままならない私▼

きっと、血液ド~ロドロのドロリ…なんだゎorz

ビリー隊長も来てくれたし、同じ隊員として、叱咤激励をお願いします!(笑)
きなこ豆☆ケータイ URL 2007/10/23(Tue)00:40:27 編集
ニオイからして、効きそう(汗)
きなこ豆さん!
おぉ、きなこ豆さんのところにもビリー隊長が!
仲間だね。一緒にやり遂げて「ビクトリー!」と叫びたいです(笑)
目眩ですか…それは辛いですね。
体調を見ながら無理なく、でも適度に体を動かしていきたいものです。
ブートキャンプはかなりキツイけどね…でもビリー隊長も「キツくなったら休んでもいい。でも必ずまた戻って来い!」って言ってくれてるもんね。
私の場合、休んでばかりでちょっとアレなんですけども(爆)

脂肪燃焼スープ、昨日作ってみましたよ。
ニオイがね、すごいことになってますけど、コレが体に悪いわけがない!って感じです。
体に良さそうな野菜テンコ盛り盛り~!
家族には一言「クサッ…」って言われちゃいました。
私ひとりで食べることになりそう。すっごい量なのに…。
マシュマロvv 2007/10/24(Wed)09:26:14 編集
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