タヒチアンダンス

午前中にやっている“はなまるマーケット”で、基礎代謝をあげて太りにくい体質にするには【タヒチアンダンス】が良いと言ってました。
タヒチアンダンス？何ソレ…と思われるかもしれません。私もそう思ったし。
ハワイアンのフラダンスの親戚みたいなカンジかな。
ヨガだとかとは全然違って、たぶんプロのダンサーだと激しい動きのある踊りになるんだと思います。
膝と腰の動かし方に特徴がある。
膝を曲げた状態で、腰を斜め後ろにまず左、右、また左、右と突き出すだとか。
脚を揃えてつま先はちょっと上げ、膝の屈伸（浅くてよい）だとか。
腰（お腹）を前に出したり後ろに突き出したりを繰り返すだとか。
見よう見まねでＴＶの前で私もやってたら、暫くして腰が痛くなっちまいました（爆）
素人がはじめから頑張るもんではありませんねっ。
でも、自分の好きな曲や歌に合わせて基本の動きをすると、結構気持ちいいかもしれません。
１ヶ月、タヒチアンの基本運動を一日５分ずつ続けていくと、ウエストのサイズだとかも変わるらしい。
基礎代謝をあげる赤筋が出来上がるとか言ってました。
もちろん個人差はあるだろう。
でも、気分転換にと考えて踊ると楽しいんじゃないかな～と思いました。
少なくとも私は、柔軟をやれと言われるよりは全然楽です。
体がカチコチに硬いので、ストレッチはほんとにキツイのですよ！
当然、どんな形でも運動する前後にはストレッチを欠かしてはいけないんでしょうけど、さぼっちゃってます。
体を動かすにも楽しいと感じないと、私続けられないんだよね～。
そういえば高校に通ってた頃、友達が家では暇さえあれば脚を上げているって言ってたな。
それと自分の好みの洋楽に合わせて、適当に踊るとも言っていた。
やっぱり動くのがいいみたいですね～。
疲労感が残らない程度の動きが、中年には良いかと…。
自分で言っておいてなんだけど、中年とかいうと悲しい気持ちになるのはなぜ？（笑）