太りにくい体質に！

さっき教育テレビの『おしゃれ工房』で、中年太りってなんで起こるのかっていうのをやってました。
観る番組がなくて、そういう時には東京ＭＸか教育テレビかＢＳ１１をかまわずつけとくんだけどね。
思わず真剣にこの番組観ちゃったよ！
年取ってくると、自律神経が弱まってくるんだそうだ。
そうすると、生活する上でも悪循環になるらしい。
食事療法も大事だけど、やはり体を動かすことも同時にやらないとこの自律神経って強くなっていかないんだってさ。
自律神経がちゃんと働くと、交感神経が作用して、体の脂肪を燃やしやすくしてくれたり、基礎代謝もよくなるから、結果太りにくい体へとなっていくそうです。
有酸素運動が効果的。
ウォーキングとか水泳とかだね。
水中ウォーキングなんてすごく良さそうだよね。
今年は本気で体質を変えていかなきゃと思ってます。
生活リズム、体内時計も正していかないと、自律神経はダメになったままだとも言っていたような…。
まさに、私の体内時計は狂いっぱなしだよ（汗）
とくにこのお休み中には昼夜がひっくり返ったような生活だった。
しかしさすがに昼間眠っているわけにもいかず、睡眠不足はピークに!!!!!
リビングの棚に、２年前に撮った写真を飾ってます（目立たないところにだが）
２年前は一時痩せたんだ。
その頃に比べたらどうだろ、今の私は！
体が重く感じるのも当然だよ。
健康のためにももっと自分に厳しくしてかないといけない。